CXWORX

30分鐘核心訓練
  • 提升核心力量
  • 緊實腹部 / 臀部 / 腿部
  • 塑造挺拔身姿

什麼是CXWORX?

CXWORX® 課程鍛煉的是身體核心肌肉群,為您提供擁有強健體格所需的重要鍛煉內容。 強健的核心肌肉群會讓您做任何事都很出色,從日常生活到您最喜歡的運動——是擁有完美生活的必有力量。

CXWORX 課程的所有動作都有多個選擇。 因此,雖然有難度,但是完全可以在自己的健身水準基礎上做到完美訓練。 在30分鐘的訓練課程中,教練會指導您採用正確地方法來使用彈力繩和杠鈴片,以及完成仰臥起坐和支撐等負重練習。 您也會得到髖部、臀部和下背部肌肉的鍛煉。

掌握人體力學 認識自我

每次上課都會教授有益的技巧和理念,讓您足夠瞭解自己的身體,變得更強壯。

特點

CXWORX 屬於見效快的結果導向課程,能讓你快速變得緊致有力。 無論你的健身水準如何,你都可以通過本課程不斷挑戰自我。

科學依據

這項課程鍛煉的是身軀和連接上下半身的懸拉肌肉,是緊實腹部和臀部的理想之選。 本課程也能提升身體機能力量,説明避免受傷。

觀看影片

               
Play

常見問題

你想知道關於CXWORX的信息都喺度!

我應該具備怎樣的身體素質才能參加CXWORX課程?

CXWORX適合各個年齡段的人。 每個動作都提供難度和強度更低的版本供您選擇。 訓練不久您就會體會到心肺功能和健康機能的提升帶來的益處,如果不去嘗試您將永遠體會不到。

我能推薦用我喜歡的曲目嗎?

當然可以! 請流覽我們的推薦曲目頁面。 我們非常樂意看到您的提議。

我懷孕了,可以參加CXWORX課程嗎?

確保您的安全是我們的首要原則,所以我們建議您與您的醫生或專業助產師溝通,他們對您的身體情況有最深入的瞭解。 另外,事先和課程教練說明情況,知道您懷孕後,他們會就您的訓練計畫提出建議。

我應該多久上一次CXWORX課程?

為了達到最好的效果,我們建議您一周上兩到三節CXWORX課程。

參加CXWORX課程,我需要攜帶哪些東西?

在上課的時候您無需攜帶帶任何東西,俱樂部會提供您所需的運動器械。 運動中您需要準備舒適的運動衣、運動鞋、運動水杯和一條擦汗的毛巾。

CXWORX 28音樂列表

課程的音樂原聲
#1ChameleonPnau
#2Innerbloom (What So Not Remix)RÜFÜS
#3Rhythm Inside (Toby Green Remix)Calum Scott
#4Fried ChickenArmand van Helden & KOMES
#5SearchlightHermitude feat. Yeo
#6Never Give UpSia

CXWORX裝備

使用萊美LES MILLS裝備使您的訓練效果最大化

提升訓練品質

請使用萊美LES MILLS運動器材

更多課程

想與CXWORX進一步發展